YOGA IN VACANZA

VIVERE BENE IN VACANZA CON LO YOGA

Con oggi si chiude il mio ciclo di lezioni di Hatha Yoga a Buongiorno Cielo e vorrei lasciarvi con qualche semplice indicazione per vivere meglio le vacanze estive, che spesso per molti si trasformano in un'ulteriore occasione di stress.

1. Per prima cosa direi di abbandonare l'idea che la vera vacanza sia partire per una meta esotica in un resort a 5 stelle! Il vero privilegio, dopo un anno passato a lavorare e a star dietro a mille impegni, è avere tempo per se stessi, vivere lentamente restando 'in ascolto' di sé e dei propri bisogni. Quindi possiamo rimandare i viaggi ai periodi di bassa stagione e restare a casa, dedicando tempo alle piccole cose che trascuriamo tutto l'anno, oppure semplicemente rilassarci leggendo, vedendo quei film che non riusciamo mai a vedere, passeggiando alla riscoperta della città in cui viviamo. 

2. Sempre nell'ottica di recuperare il contatto con noi stessi (lo stress, l'ansia derivano anche dall'essere 'scissi', 'scollati' dal nostro vero io, dal vivere inseguendo bisogni indotti dall'esterno, ma che non ci appartengono), consiglio di prendere un quadernetto, un piccolo diario, dove annotare pensieri, sensazioni, emozioni nei nostri giorni di ferie. A parte il fatto che resta un esercizio utile per tornare a scrivere usando carta e penna (ormai scriviamo solo su telefoni e pc!), questo è un modo per contattare la nostra parte più intima e metterla nero su bianco, per 'vederla' meglio e prenderne consapevolezza.

3. Terzo consiglio, chiaramente, non può che essere quello di mettere da parte gli alibi invernali che ci impediscono di fare attività fisica, e trovare tempo per passeggiare, fare lunghe nuotate (anche in piscina per chi non avesse il mare dove abita) ed eseguire qualche esercizio di yoga. Su Youtube trovate tutti gli esercizi che abbiamo svolto durante l'anno, ma ho pensato anche ad una sequenza specifica, che possa costituire un buon allenamento da fare tutti i giorni per 10 minuti.

Buon allenamento e buone vacanze a tutti!

http://www.youtube.com/watch?v=KjddfXwlXS4